czwartek, 23 marca 2017

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Cześć,
Dzisiaj pokażę Wam kilka filmików dzięki, którym do lata nasze nogi będą zgrabniejsze i ładniejsze 😍
To co zaczynamy :)

środa, 15 marca 2017

Nowa piramida zdrowia

Cześć,
Dzisiaj troszkę o nowej piramidzie zdrowia, która różni się nieco od tej z 2009r. ponieważ w nowej  u podstaw leży aktywność fizyczna co najmniej 30-45 minut dziennie. Natomiast warzywa i owoce stanowią podstawę dobrego odżywiania, warzywa powinny stanowić 3/4 a owoce 1/4. Piramida zdrowia to idealny sposób przedstawienia prawidłowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Osoby, które chorują między innymi na cukrzycę typu 2, osteoporoza, osoby po zwale lub udarze powinny mieć dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

wtorek, 7 marca 2017

Zastosowania wody różanej

Cześć,
Dzisiaj kilka informacji na temat jednego z moich ulubionych kosmetyków, bez którego nie wyobrażam sobie życia 😊
Woda różana idealnie oczyszcza skórę i pozostawia ją miękką, twarz wygląda na wypoczętą. Działa kojąco, zmniejsza zmiany wywołane trądzikiem, rozjaśnia przebarwienia. Ma również właściwości przeciwzmarszczkowe dzięki czemu wolniej powstają zmarszczki, a istniejące już zmniejszają się.



wtorek, 28 lutego 2017

Zakątki świata warte uwagi cz.1

Cześć,
Dzisiaj pokaże Wam kraje, które są ciekawe według mnie i warto do nich zajrzeć chociażby na kilka dni :)

                                                                    *Francja:

Ciekawostki:


*   Wieża Eiffla została pierwotnie przeznaczona do demontażu i sprzedawana jako złom po jej budowie.

*   Wieża Eiffla jest malowana, co 7 lat.*   Francuski jest uważany za najbardziej romantyczny język na świecie.

*   Francuski jest oficjalnym językiem roboczym ONZ, Międzynarodowego Czerwonego Krzyża, Europejskiej Wspólnoty Gospodarczej, NATO i Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego
*   Z Francji wywodzi się zwyczaj "Prima aprilis" obchodzony na całym świecie 1 kwietnia.
 Francja słynie z licznych zamków, pałaców i dworów. Jest ich około 40 000.

Co warto zobaczyć?:

                                                          * Wieża Eiffla:


                                                         * Lazurowe wybrzeże:


środa, 22 lutego 2017

Karnawałowe szaleństwo

Cześć,
Karnawał trwa w najlepsze, dlatego dzisiaj pokaże Wam jak on wygląda w poszczególnych krajach. Zacznijmy może od Rio de Janeiro 😄

              Jest to największa tego typu impreza na świecie, zabawa trwa przez pięć dni i nocy. Najsłynniejszym wydarzeniem podczas karnawału jest parada Samby. Co roku każda szkoła Samby wybiera swój przewodni motyw na paradę.


środa, 15 lutego 2017

Zdjęcia

Cześć,
Po długiej przerwie postanowiłam znowu wrócić do blogowania. Mam sporo pomysłów na nowe wpisy, ale na początek dodam kilka zdjęć :)


sobota, 23 lipca 2016

Aqua aerobik

Cześć,

Dzisiaj napiszę troszkę o aqua aerobiku, o jego zaletach i czy jest dobry dla każdego, czy może są wyjątki :)
Aqua aerobik jest doskonałą formą ćwiczeń tak naprawdę dla każdego począwszy od dzieci przez kobiety w ciąży aż do seniorów. Podczas ćwiczeń angażujemy wszystkie grupy mięśniowe, jeśli poprawnie je wykonujemy to 1 minuta aqua aerobiku jest równa 5 minutom ćwiczenia na lądzie.
Standardowe zajęcia trwają 30-45 minut i obejmują rozgrzewkę, trening właściwy i część rozciągającą.


 Przykładowe zajęcia z aqua aerobiku:


Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka